Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zbilansowane jedzenie bez jakichś ścisłych wyliczeń. Jeśli chodzi o trening, ćwiczenia radzę po prostu dużo się ruszać oczywiście z rozsądkiem. Znajdź sobie aktywność, która będzie Ci sprawiała frajdę, nie ma sensu się rzucać na specjalistyczne ćwiczenia na brzuch (one i tak nie spalą tłuszczu). Jak chcesz iść na siłownię to skonsultuj się [...]
Prosze bardzo, dieta wyglądała mniejwięcej tak, kolejność posiłków była zależna od tego, na która godzine miałem do pracy. 200gr ryżu + 100gr pierś z kurczaka MASS XXL 70gr z wodą 4 bułki żytnie razowe z masłem roślinnym i tuńczykiem. 200gr ryżu + 100gr pierś z kurczaka MASS XXL 70gr z wodą mleko 0.5L 1.5% + 100gr płatki owsiane makaron 100gr [...]
Ogolnie suplement ok, formula odpowiednio skomponowana, powinna sie sprawdzac w kolarstwie. Tylko ma jedna rzecz, ktora bardzo mi sie nie podoba w nutrendzie tj. relatywnie mala dawka zalecana, jak chcialbys stosowac ten suplement to zabawa zaczyna sie od 6 tabletek.
ale chodzi mi o kopniecie jakiejs osoby niecwiczacej ktora nie ma o tym pojecia..nie ze chce wykorzystac czy cos,poprostu ciekawosc tak z calej sily uderzyc... ja bym sie chyba poplakal a co dopiero przecwinik ;)
Osoba ktora Ci to polecila raczej nie ma wiekszego pojecia o dietetyce. Chcesz masy? Poczytaj posty podwieszone i uloz diete,bo zadnego innego cudownego srodka nie znajdziesz.
Nie pisac mi ze za krotko cwicze itp bo to jest zalosne.. więc właściwie nie nma co pisać- jest taka ankieta w dziale ktora warto byłoby wypełnić- oczywiście jesli ten wątek ma byc kontynuowany
Swash: Którą z odpowiedzi Ci skasować? Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..." Zmieniony [...]
dieta zmiana nawykow dietetycznych to podstawa aby nie bylo efektow yoyo spalacze przy calej modrze ulozonej reszcie moga pomoc thermo speed extreme tani dobry dla osoby ktora nie ma problemow z nadcisnieniem lub chorob serca
Nie wiem czy to Mateo prowadzi sklep, ale ja zamówiłem SWG4000 Olimpa i widocznie nie dotarło do mnie zawiadomienie z poczty. Dotarło zato "ponowne zawiadomienie" i od tego czasu ma się chyba tylko 2 lub 3 dni na odbiór paczki, a ja nie mogę teraz kasy zgromadzić. Czekałem długo i musiałem wydac te kase którą miałem na odżywkę (bardzo [...]
Najlepiej w ogole isc na silownie PHCthulhu Tez mam te ksiazke calkiem dobra podoba mi sie ze duzo jet wyjasnione w formie odpowiedzi na konkretne pytania. kasperek kiedys gadalem z kolesiem, ktory jak byl maly mial taka wade postawy ze musial lezec z taka szyna miedzy nogami. I nawet jak lezal to w rozkroku. Pozniej jak byl starszy to mial [...]
lh na cuklu bezsens robić bo napewno będziesz miał 0! ale niedobór SHBG oznacza więcej wolnego testa więc erekcje powinny być, dlatego ty masz może SHBG za dużo, DHEA też możesz zbadać, czyli tak : test prolaktyna Progesteron SHBG DHEA estradiol tarczyca kortyzol Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 14:52:01 E tam .Po jaka cholere? Z tym [...]
Sorki, musze Cie zmartwić ale zdjęcie tej deki....to jest podróba. Właściwie nie ma już chyba firmy, która robi dekę w opakowaniach 200mg Dziś dzwoniłem do producenta (tej z fotki) i mówili mi że od 1996roku jej nie produkują Albo ta na fotce jest mocno przeterminowana albo to podróbka Szabla
mleko w proszku nie jest nalepsze poniewaz weglowodany tam zawarte to laktoza z ktora duzo ludzi ma klopoty, uczula a w duzych ilosciach otluszcza. lepiej uzupelniaj bialko twarogiem albo ostrowia
[...] obychać się słodyczami oczywiście większość diety ma być na tyle zdrowa aby uzupełnić błonik mikroelementy i witaminy jeśli już to mamy można dobić sobie jakomś dobrą rzeczą która szybko síę trawi uwierzcie lepiej jest zjeść coś mniej wartościowego na masie niż mieć potem problemy gaztryczne od nadmiaru błonika ;) Zmieniony przez - jarexX w dniu [...]
no ci mówie ze jest dobra moja mama go używa która też ma problemy z kręgosłupem i własnie on jest super ci mówie sam na nim robie i jest super wygodny łatwo się robi 6weidera. Ci mówie kup to
Rozmawiałem wcześniej z panią lekarz, a wczoraj z paniami magister w aptece. I wniosek jest taki. Różne witaminy mają różny poziom przyswajalności. I tak np. wit. E czy może D (nie pamiętam) odpowiednio podana, może być przyswojona prawie całkowicie. Witamina C, o którą tak strasznie walczyłem - podana w płynie o odpowiedniej porze może się [...]
[...] o Tobie nie wiem. Jak wygląda trening siłowy, dieta, na jakim etapie redukcji jesteś itp. Ja jak zwykle polecam dział Ladies, tam Panie bardzo dobrze ogarniają i kto się ich słucha ma bardzo ładne efekty, nie widziałem niezadowolonej Pani, która wpadła w ich sidła :-)). Jeśli czujesz, że potrzebujesz - dodaj aeroby/interwały i obserwuj organizm.
A czym się różni białko na redukcję od białka na masę? Na poważnie skoro chcesz szybkowchłanialne to jakieś WPC lub WPI, takiej firmy, która nie wałuje (więc Hitec odpada) i ma smak, który Ci pasi (a to już rzecz gustu)...
1. Tak , czynnikiem jest przede wszystkim dieta która jest z ujemnym bilansem kalorycznym . 2. Jeśli ma to być trening typowo siłowy to zależy od mięśni ale bardziej stawia się na duży ciężar i mało ilość powtórzeń , bardziej przy walkach stawiał bym na dynamikę i wytrzymałość .
